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Psychothérapie
La psychothérapie est un processus de collaboration entre vous et un professionnel, qui vous permet d’identifier et de surmonter les obstacles de votre vie qui ont perturbé votre fonctionnement quotidien. Peut-être ces problèmes vous ont-ils fait souffrir, ont-ils affecté votre capacité de concentration, vous ont-ils causé des insomnies ou se sont-ils introduits d’une manière ou d’une autre dans vos relations avec les autres. La psychothérapie vous aide à comprendre, à travailler et à résoudre ces difficultés. Il en résulte une réduction des symptômes, des changements positifs dans votre état d’esprit et dans votre vie, ainsi qu’une amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être en général.
La psychothérapie consiste généralement une combinaison de parole et d’écoute profonde, de fixation d’objectifs, de résolution de problèmes, d’acquisition de compétences, de compréhension du passé, de découverte et de modification des modes de comportement, et de lâcher-prise. Les troubles personnels pour lesquels un thérapeute peut vous aider comprennent l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel, le deuil, les difficultés relationnelles, les traumatismes, l’identité, l’acceptation, les problèmes d’image corporelle, la mauvaise estime de soi, la motivation, la gestion de la colère, l’orientation professionnelle, les compétences interpersonnelles et de communication, et bien d’autres encore. (Voir la page des problèmes traités)
Contactez-nous dès aujourd’hui et nous discuterons des professionnels les plus aptes à vous aider à surmonter vos difficultés personnelles.
Thérapie de couple et de famille
Des relations saines et gratifiantes constituent une source majeure de bonheur et d’épanouissement dans notre vie. Lorsque nous vivons des bouleversements dans les relations qui nous sont les plus chères, cela peut avoir un impact négatif sur notre bien-être et sur la façon dont nous nous sentons dans notre peau. Nous risquons alors d’être confrontés à un risque encore plus élevé de difficultés relationnelles et de troubles de la santé mentale.
La thérapie de couple et de famille peut vous aider à résoudre les problèmes de communication avant qu’ils ne s’aggravent et à réparer les ruptures relationnelles afin que vous puissiez renouer et améliorer les liens avec les personnes qui vous sont les plus chères.
En général, la thérapie de couple et de famille peut aider dans les domaines suivants :
- Créer et maintenir une dynamique relationnelle plus saine
- Améliorer la sécurité émotionnelle au sein d’une relation
- Améliorer votre capacité à communiquer l’un avec l’autre
- Se rapprocher de son partenaire et/ou de ses proches et se sentir plus proche d’eux
- Résoudre les conflits au sein du couple ou de la famille
- Fixer des limites claires et efficaces avec votre partenaire ou les membres de votre famille
Spécialement pour les couples :
- Traitement de l’infidélité et des problèmes connexes
- Difficultés prénuptiales
- Difficultés conjugales
Spécialement pour les familles :
- Aborder les relations entre les membres de la famille à l’ère de la technologie
- Favoriser des modes de communication sains au sein de la famille
- Les problèmes liés à l’éducation des enfants, tels que l’établissement de limites et de frontières appropriées
- Défis liés à la coparentalité
Les relations intimes avec la famille et les proches contribuent grandement à notre bien-être émotionnel. Si vous avez des difficultés relationnelles, nous pouvons vous aider.
Thérapie des adolescents
L’adolescence représente un tournant décisif dans la vie. La puberté s’accompagne d’une foule d’émotions qui peuvent avoir un impact sur la santé mentale globale des adolescents, et il peut être difficile de faire face à ces sentiments tout seul.
Il n’est pas rare que les adolescents éprouvent des difficultés de santé mentale (anxiété, dépression, estime de soi et problèmes d’image corporelle) ou qu’ils subissent des changements de comportement radicaux à ce stade de leur développement. Aujourd’hui, on attend des adolescents qu’ils comprennent et gèrent des problèmes qui, historiquement, n’auraient pas été considérés comme relevant de leurs responsabilités. Ainsi, de nombreux jeunes adultes et adolescents peuvent bénéficier d’une thérapie pour les aider à s’adapter aux changements concernant leurs amis, leur vie scolaire, leur autonomie, leurs relations parentales, leur image corporelle, leur orientation sexuelle, leur identité de genre et leur sentiment d’identité.
Au Centre de Psychologie Évolution, nous comprenons à quel point la transition de l’enfance à l’âge adulte est difficile. Si vous ou votre enfant adolescent avez des difficultés, contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous avec l’un de nos cliniciens.
Orientation professionnelle
Vous vous sentez perdu ou confus lorsque vous réfléchissez à votre future carrière ?
Vous n’êtes pas satisfait de votre emploi actuel et vous cherchez à changer ?
Vous craignez que vos antécédents n’influencent votre capacité à poursuivre une carrière dans le domaine que vous souhaitez ?
Vous avez du mal à choisir une matière principale ou un programme d’études ?
Vous êtes sur le point d’obtenir votre diplôme d’études secondaires, de CEGEP ou d’université et vous ne savez pas quoi faire ensuite ?
Vous ne savez pas quels sont vos centres d’intérêt et quelle est la carrière qui vous convient le mieux ?
Si vous avez répondu « OUI » à l’une de ces questions, l’orientation professionnelle est peut-être faite pour vous.
Nous pouvons vous aider à vous engager sur la bonne voie et vous guider vers la réalisation de votre choix d’études ou de carrière. Nous pouvons également vous aider à clarifier vos objectifs, à changer de carrière ou à progresser dans le monde de l’entreprise. Ensemble, nous vous aiderons à découvrir votre véritable potentiel, vos points forts, vos intérêts et vos choix de carrière.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Notre conseiller d’orientation professionnelle agréé vous rencontrera pour une évaluation initiale afin de mieux vous connaître, d’identifier votre motif spécifique de consultation et de discuter des objectifs de l’orientation.
Au cours d’une série de séances, vous vous lancerez dans un voyage d’exploration de soi en identifiant vos intérêts, vos compétences, vos valeurs et votre type de personnalité. Cela vous aidera à mieux cerner vos objectifs de carrière, à comprendre vos besoins spécifiques et/ou à identifier des options de carrière ou des programmes éducatifs potentiels.
Votre conseiller peut également vous recommander certains tests standardisés ou des activités complémentaires pour vous aider.
LGBTQIA2S+ folx
Nos identités de genre et notre orientation sexuelle contribuent à notre identité, à la fois en termes de perception de nous-mêmes et de perception par les autres. Bien que l’orientation sexuelle ou l’identité de genre d’une personne puisse ne pas être une source de détresse, les personnes qui s’identifient comme lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queers, intersexuels, asexuels, bispirituels ou toute autre orientation ou identité de genre (+) peuvent trouver que le stigmate social du refus de se conformer aux idéaux hétéronormatifs est une source de stress et peut nuire à leur bien-être mental. Par exemple, les individus LGBTQIA2S+ souffrent de troubles mentaux tels que la dépression majeure et l’anxiété généralisée trois fois plus souvent que le reste de la population. Ces problèmes sont amplifiés si une personne est confrontée à d’autres identités marginalisées.
En outre, le fait d’être homosexuel peut parfois être perçu comme un obstacle à la recherche de soins de santé en soi. Il est souvent difficile de trouver des prestataires qui soient non seulement compétents et respectueux des LGBTQIA2S+, mais qui comprennent également très bien les expériences vécues par les membres de cette communauté. Lorsqu’on cherche une thérapie, il est essentiel de trouver un professionnel de la santé mentale ayant une telle expérience pour favoriser un environnement thérapeutique confortable et productif.
Au Centre de psychologie Évolution, nous sommes conscients de ces défis et nous sommes là pour vous soutenir tout au long de votre parcours thérapeutique. Non seulement nous accueillons des personnes de toutes origines, mais l’expertise de nos cliniciens couvre une multitude de disciplines psychologiques, y compris celles qui sont spécifiquement axées sur la promotion du bien-être des clients qui s’identifient comme membres de la communauté LGBTQIA2S+.
Si vous avez besoin de services de santé mentale de la part d’un professionnel ayant une compréhension et une expérience de la communauté LGBTQIA2S+, contactez-nous. Nous pouvons vous aider.
Coaching de vie et de santé
Le but du coaching de vie est de vous rencontrer là où vous en êtes dans votre vie actuelle et de vous aider à atteindre vos objectifs futurs.
En quoi le coaching peut-il m’aider ?
- Clarifier les objectifs et identifier les obstacles
- Créer un plan d’action pour la régulation du poids, les changements de carrière, l’amélioration des relations, l’estime de soi, la codépendance, etc.
- Déconstruire et examiner les croyances limitantes
- Passer à l’action pour obtenir des résultats et accomplir des tâches
- Stratégies et systèmes pour changer de comportement à l’avenir
- Apprendre à mettre en œuvre de nouvelles compétences et à découvrir celles qui existent déjà
Quelle est la différence entre le coaching de vie et la psychothérapie ?
La distinction principale entre la psychothérapie et le coaching de vie réside dans leur objet d’intervention. La psychothérapie est axée sur la santé mentale et la guérison émotionnelle, tandis que le coaching de vie se concentre sur la définition et la réalisation d’objectifs. En bref, envisager une psychothérapie si vous souhaitez guérir ou obtenir de l’aide pour un problème de santé mentale, et un coaching de vie si vous avez besoin d’aide pour vous décoincer ou réaliser votre plein potentiel.
Le coaching de vie utilise des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels) et des plans d’action pour préciser les détails des objectifs d’une personne.
Les coachs de vie ne diagnostiquent pas les troubles mentaux et ne travaillent pas avec eux. La plupart des personnes qui commencent un coaching de vie sont conscientes de leurs objectifs et sont prêtes et motivées pour passer à l’action en 12 semaines ou moins.
Art-thérapie
L’art-thérapie est une forme de thérapie unique qui associe les avantages de la thérapie traditionnelle à l’expression artistique. Dans le cadre de l’art-thérapie, un thérapeute formé et expérimenté vous guide tout au long du processus de création artistique afin d’explorer vos pensées, vos émotions et vos expériences. L’objectif n’est pas de créer un chef-d’œuvre, mais plutôt d’utiliser l’art comme un outil de découverte de soi et de guérison.
Au cours d’une séance, vous aurez l’occasion d’utiliser divers matériaux artistiques tels que la peinture, l’argile ou des outils de dessin pour vous exprimer visuellement. Le thérapeute vous offrira un environnement sûr et encourageant dans lequel vous pourrez librement explorer vos sentiments et vos pensées à travers votre œuvre d’art. Ce processus peut vous aider à mieux comprendre vos émotions, à améliorer votre connaissance de vous-même, à réduire votre stress et à favoriser votre développement personnel.
L’art-thérapie convient aux personnes de tous âges et de tous horizons, et il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences ou une expérience artistiques préalables pour en bénéficier. Elle est souvent utilisée pour traiter un large éventail de problèmes tels que le stress, l’anxiété, la dépression, les traumatismes et les problèmes relationnels. Notre art-thérapeute est formée pour travailler avec vous dans un esprit de collaboration et sans porter de jugement, en adaptant les séances à vos besoins et objectifs individuels.
Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous, n’hésitez pas à poser vos questions. Nous sommes là pour vous aider dans votre cheminement vers un plus grand bien-être et favoriser la découverte de soi.